できることから少しずつ!一気に変えたらダメ!
食事を変えることも、最も重要なことの一つ!
緻密な栄養バランス!
計算し尽されたカロリー!
今はそんなことは考えない! 笑
野菜を調理して食べる習慣から始めよう!
1.急に変わろうとしない
急に変わろうとするとリバウンドがすごい。
それは潜在意識のせいらしい。
人の心の殆どを構成する潜在意識は、
めちゃくちゃ力があって、人はこの潜在意識に
支配されている、というのはよく聞きます
その潜在意識は、急激な変化を嫌うので、
あまりにもいつもと違ったことをすると、
「あれっ!?いつもと違うよ!?
おかしいおかしい!
いつもの所にもどらなきゃ!!」
と、逆のベクトルで引っ張ってしまう。
その例が、
急激なダイエットや
無理な禁煙生活の後に来るリバウンド。
って、斎藤一人さんのお弟子さんの
永松さんって人が言ってたよ。
確かに、覚えがあるわ~
ダイエットとか禁煙の
リバウンドは経験無いけど、
こんな体験がよくありました。
やる気大きいほど出鼻くじかれるやつ。
大学1年の僕
「よ~し、テスト期間や!
テスト勉強をきっかけにして、
生活を徹底的に変えて、
何もかも頑張るぞ!!」
↓
めっちゃ頑張る
↓
親戚のことで親と大喧嘩
↓
失意の僕を15年ぶりくらいの
インフルエンザが襲う
↓
単位いっぱい落とし、
心身・学業共にボロボロに
大学4年の僕
「よ~し、司法試験や!
人生かけて挑むぞっ!!!
2年間試行錯誤して作った
この計画どおりにやれば、完璧や!」
↓
計画を実行し始める
↓
かつて無いほどの睡眠障害に。
30時間連続で起きてても、
寝たら2時間で起きてしまう。
でも眠い。でも眠れない。
原因不明。
↓
記憶力が通常時の10分の1以下に
(3回で覚えられたものが
30回やっても覚えられない)
↓
これが3ヶ月続き、試験どころじゃなくなる
などなど・・・・・
武者震いするほど、やる気があって、
計画を立てて、実行しようとした矢先に、
いろいろ事件が起こって・・・・
という時がよくありました。
やる気と計画が大きいほど、
その抵抗というか、反発というか、
揺り戻しがものすごいものになる・・・・
呪われてるのかと思った 笑
でも、いろんな本で読んだ
潜在意識の働きに照らして考えると、
あまりにもすごい勢いで変わろうとしたから、
ものすごい力で
反対に引っ張られたのだろうかと・・・・
だから、少しずつ、しかし確実に
目的に向かって進んでいこうと思った。
無理はしないのさ!
楽しく、慌てず、しかしゆっくり急ぐ!
2.無理せず、背伸びし過ぎず作った
それで、作ったご飯がこれ。
・玄米
・とん汁
(豚肉、人参、玉ねぎ、
じゃがいも、ネギ、大葉、
みそ、ゴマ)
・牛肉
・アボカド
・牡蠣
・ヨーグルト
まあ、「きみ、栄養バランスって知ってる?」
と思う人もいるでしょう 笑
しかし、とりあえずは、
よちよち歩きでも
野菜を調理する習慣をつけるのです!
歩けるようになってから、
ちゃんとした栄養バランスを
考えるのです!
いや~!できたできた!よくやった! 笑
だって、楽しんでできたもん(*^-^*)v
楽しむことが一番大事!
3~4日分作ったから、毎日食べよう
よし!!!
寝よう!!
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