起きるタイミング 〜二度寝、厳禁!!〜
今日は
午前3時寝、
6時45分起き、
眠い・・・・
でも、頭の調子は、
いつもより悪くない(*^ω^*)
なんでやろ?
と思ったけど、
おとといから始めたルールの
おかげかな?と思っている!
それは、
目を覚ました時間にすぐに起きる!
です
とにかく、
朝5時30分に起きたとしても
二度寝しない!!
細かくいうと、
1.目を覚ました時間に起きる!
2.ただし午前5時30分以降に目覚めた場合。
3.ただし〜5時30分未満に目覚めた場合、
6時間以上の眠れていたら起きる!
とゆールールです。
これの効果、
前から何回か経験してます。
寝不足でも、
頭の回転が早い!
音読の相乗もあるやろうけど、
二度寝したら
効果半減。
(僕の場合・・・)
いつも本当は6時過ぎとかに
起きるけど、二度寝してしまってたので、
いつも頭がボーッとしてたんですね
(><;)
二度寝といっても、
7時30分とかまで寝てるだけなのですが、
僕の脳は許してくれないみたいです 笑
睡眠不足よりも
断然二度寝の方が頭の調子が悪い(><;)
さて、
今日はもう寝ようかな(_ _).。o○
おやすみなさい٩( 'ω' )و
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